Mes: marzo 2015

Etapas del sueño

Conoce las etapas del sueño Otro día finaliza y estás en la comodidad de tu cama a punto de dormir y de pasar una apacible noche en reposo absoluto, o al menos eso es lo que crees… Si bien es cierto que el sueño tiene funciones reparadoras y que es esencial para la vida, mientras dormimos, nuestra

Sintomas depresion

Estados de salud que pueden confundirse con depresión   Todos tenemos días buenos y malos, y a veces al sentir cansancio, tristeza o estar enfermos, tendemos a pensar que estamos deprimidos. De acuerdo con diferentes estudios, existen  enfermedades que comparten los síntomas de la depresión, pero que no pueden tratarse como si lo fuera, te

Eficiencia

Tips para ser más eficiente durmiendo menos En todos lados leemos que lo “recomendado por los doctores” es dormir 8 horas diarias, no obstante, esto puede ser difícil de cumplir gracias a nuestro acelerado estilo de vida (aunque cabe resaltar que no es imposible). De acuerdo con investigadores del sueño, es posible rendir al máximo

Usa el estres a tu favor

El estrés puede ser utilizado a tu favor El proceso que realiza nuestro cuerpo cuando está estresado, puede tener algunos beneficios a la salud (pero solo algunos) te invitamos a leer cuáles son. Estudios publicados por la psiquiatra Kirstin Aschbacher, profesora de psiquiatría de la Universidad de California, aseguran que los periodos breves de estrés