Beneficios secretos desayuno

Los beneficios secretos del desayuno

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Seguro has escuchado hasta el cansancio que “el desayuno es la comida más importante del día” y ¡lo es!

 

Tener un desayuno completo no sólo favorece tu desempeño durante el día; recientemente se han encontrado algunos hallazgos científicos sobre los beneficios de éste. Te invitamos a conocerlos.

 

 

  • Dile adiós al sobrepeso

 

El Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre reveló que las personas que desayunan cereal tienen un índice de masa corporal (IMC) más bajo.

 

Nota:  En mercado promueve  muchos cereales fitness que realmente no lo son, es mejor desayunar algo natural como avena.

 

 

  • Sin ayuno

 

La revista American Journal of Clinical Nutrition, publicó que tanto los niños como los adultos que se brincan el desayuno tienden a comer peor y tienen una vida más sedentaria que quienes si desayunan.

 

Nota: Aún se sigue creyendo que cuando no se desayuna, esto ayuda a perder peso…¡al contrario! Lo mejor es desayunar.

 

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  • Ayuda a fumar menos

 

La European Journal of Clinical Investigation publicó que la ausencia del desayuno se asocia, a una mayor tendencia a fumar tabaco, consumir mariguana y beber alcohol.

 

Las prisas y la vida cotidiana en general hacen que nuestros hábitos alimenticios no sean del todo óptimos… ¿Qué importancia le das al desayuno?

 

 

Vía Bienestar Salud 180