Los beneficios secretos del desayuno
Seguro has escuchado hasta el cansancio que “el desayuno es la comida más importante del día” y ¡lo es!
Tener un desayuno completo no sólo favorece tu desempeño durante el día; recientemente se han encontrado algunos hallazgos científicos sobre los beneficios de éste. Te invitamos a conocerlos.
- Dile adiós al sobrepeso
El Instituto Nacional de Corazón, los Pulmones y la Sangre reveló que las personas que desayunan cereal tienen un índice de masa corporal (IMC) más bajo.
Nota: En mercado promueve muchos cereales fitness que realmente no lo son, es mejor desayunar algo natural como avena.
- Sin ayuno
La revista American Journal of Clinical Nutrition, publicó que tanto los niños como los adultos que se brincan el desayuno tienden a comer peor y tienen una vida más sedentaria que quienes si desayunan.
Nota: Aún se sigue creyendo que cuando no se desayuna, esto ayuda a perder peso…¡al contrario! Lo mejor es desayunar.
- Ayuda a fumar menos
La European Journal of Clinical Investigation publicó que la ausencia del desayuno se asocia, a una mayor tendencia a fumar tabaco, consumir mariguana y beber alcohol.
Las prisas y la vida cotidiana en general hacen que nuestros hábitos alimenticios no sean del todo óptimos… ¿Qué importancia le das al desayuno?
